相关专家介绍，一些膝关节疼痛的老年患者，大多是慢性细微损伤积累而导致的，与老年人平时活动量过大有直接关系。
　　人到老年后，退行性膝关节病自然就会出现。而日常生活中担任负重的膝关节是最易受累的关节，过度锻炼反而会加速关节软骨退行性病变、变薄或剥脱，最后骨端的骨面裸露，导致骨质增生，同时也会使关节充血、渗出、增生，致使骨关节病的症状加重。
　　一旦发生骨关节疼痛，应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器；要在一段时间里适当减少关节的活动，减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。所以，老年人锻炼切莫过度。